提到酸奶和牛奶，总有人不知道选哪个好。其实，生生乳业认为，想清楚以下两点，就很好选择了!

　　酸奶和牛奶都能补充优质的钙和蛋白质。在这两个含量上，生生乳业生产的酸奶和牛奶，其实并没有太大的差别。

　　1、如果想补钙又不想摄入额外的热量，生生乳业建议大家可以选择牛奶。市面上的大部分酸奶都添加了不少糖，它的热量是牛奶的1.8倍，脂肪是牛奶的1.6倍。怕胖的小伙伴，这里的热量可是要注意的。

　　那就有人会问了，就是想喝酸奶又不想摄入热量，那喝无糖的酸奶是不是更健康?答案是肯定的。可惜很多人买了一次就发现，无糖酸奶真的不如那些有添加剂有糖的酸奶好喝……所以，要不要买，还是先权衡一下自己的口味。

　　2、如果对乳糖不耐受，一喝牛奶就会拉肚子，这时候，生生乳业认为酸奶就会是更好的选择，既不会造成不适，又能补充优质的钙和蛋白质。

　　当然，洛阳订奶人员建议，如果你没有以上两个困扰，牛奶和酸奶一起喝也是可以的!

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